دسته: مطالب آموزشی

لبنیات به ویژه شیر به میزان قابل توجهی تامین‌کننده پروتئین و کلسیم مورد نیاز بدن هستند. در مورد اهمیت مصرف لبنیات […]

بدن در برابر کاهش وزن، مقاومت نشان می‌دهد. شاید در ابتدای دوره رژیم، وزن زیادی کم […]

درست است که خیلی‌ها می‌خواهند لاغر باشند، ولی افراد زیادی هم هستند که می‌خواهند کمی […]

چاقی و از دست دادن تناسب اندام، از جمله دغدغه‌هایی است که تقریبا همه ما داریم. دو […]

بسیاری از افراد دوست دارند رژیم غذایی سالمی داشته باشند اما در عمل، هزینه‌های بالای یک رژیم غذایی […]

زمان غذاخوردن به‌ اندازه نوع غذای مصرفی مهم است. شام خوردن قبل از ساعت ۷ […]

در حرکت دراز نشست (Sit-up)، از وزن بدن برای تقویت و سفت کردن عضلات شکم […]

بیشتر افراد کوتاه‌قد، از قد خود ناراضی هستند چون بلندقد بودن به دلایل زیادی می‌تواند […]

چاقی چیست؟ چند نوع چربی داریم؟ تمام چربی ها مضر هستند؟ در این مقاله به […]